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자가테스트

스트레스 자가검진

자가테스트의 결과는 의학적 진단을 대신하는 것이 아니므로 참고자료로만 활용하시기 바랍니다.

다음의 각 문항들은 당신의 지난 한달간의 경험을 알아보고자 하는 것입니다. 해당 항목에 표시해 주십시오.
(참조: 대한정신과학회 추천하는 스트레스 자가점검표)

기본 신상정보 입력
연령 성별 거주지
     
스트레스 자가검진 항목
단계 문항 아니다 그렇다
1단계 1. 머리가 개운치 않다.
2. 눈이 피로하다.
3. 때때로 코가 막힐 때가 있다.
4. 어지럼증을 느낄 때가 있다.
5. 때때로 기둥을 붙잡고 서 있고 싶을 때가 있다.
2단계 6. 귀에서 소리가 들릴 때가 있다.
7. 때로 입안에 염증이 생길 때가 있다.
8. 목이 아플 때가 있다.
9. 혓바닥이 하얗게 될 때가 있다.
10. 좋아하는 음식을 별로 안 먹게 되었다.
3단계 11. 식후 위가 무거워지는 것을 느낀다.
12. 배가 팽팽하거나 아프다.
13. 어깨가 아프다.
14. 등골이나 배가 아픈 경우가 있다.
15. 좀처럼 피로가 없어지지 않는다.
4단계 16. 최근 체중이 감소했다.
17. 무엇을 하면 쉽게 피로를 느낀다.
18. 아침에 기분좋게 일어날 수 없는 날이 있다.
19. 일할 의욕이 생기지 않는다.
20. 쉽게 잠들지 못한다.
5단계 21. 꿈이 많거나 선잠을 잔다.
22. 새벽 한두시 경에 잠을 깬다.
23. 갑자기 숨쉬기 힘들어질 때가 있다.
24. 때때로 가슴이 두근거릴 때가 있다.
25. 가슴이 자주 아파올 때가 있다.
6단계 26. 자주 감기에 걸린다.
27. 사소한 일로 화가 난다.
28. 손발이 찰 때가 있다.
29. 손 바닥이나 겨드랑이에 땀이 날 때가 많다.
30. 사람 만나는 것이 귀찮아진다.